Психология, Философия, Религия, Эзотерика  |  Форум развития личности - НеБойся
На главную | О нас | Контакты
Вы не зарегистрированы на форуме. Нажмите сюда для регистрации
Поиск по форуму:

Психология, Философия, Религия, Эзотерика | Форум развития личности - НеБойся » Обсуждение материалов сайта "Старт развитию" » Обсуждение материалов рубрики "Физическое развитие" » 5 минут растяжки ежедневно

Обсуждение материалов рубрики "Физическое развитие" Обсуждение материалов рубрики "Физическое развитие"

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.09.2009, 12:20   #1
elenaburd
Новичок
 
Регистрация: 04.09.2009
Сообщений: 3
Вес репутации: 0 elenaburd ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию 5 минут растяжки ежедневно

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...]
Книга, как ясно из названия, учит искусству скретчинга (растяжки). Было время, когда я интересовалась йогой (правда и сейчас немного балуюсь - делаю простейшие упражнения). В соответствующей литературе очень много внимания уделяют особенностям дыхания, философии, а сами упражнения требуют действительно серьезной подготовки, а результаты появляются после месяцев упорного и тяжелого труда.
А книга Роберта Те очень доступно объясняется необходимость растяжения мышц - ведь даже посидев за компьютером и читая, мы инстинктивно потягиваемся - наш организм сам подсказывает, чего он хочет. Оказывается, существуют специально разработанные комплексы для утреннего пробуждения, для зарядки энергией на протяжении рабочего дня, в дороге - за рулем автоомобиля, например. Есть уникальная методика скретчинга перед сном, для пожилых и для детей. Фотографии и пояснения к упражнениям делают процесс постижения искусства растяжки простым и увлекательным.
Если заниматься в полном соответствии методике - от этого процесса начинаешь получать удовольствие и заряжаться энергией всегда, когда возникает в этом необходимость!
elenaburd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.09.2009, 20:27   #2
gevago
Новичок
 
Регистрация: 14.09.2009
Сообщений: 13
Вес репутации: 0 gevago ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

Как следует из книги вам достаточно всего 5 минут в день. Растяжка очень эффективный вид тренировки для всех, при котором улучшается гибкость и расходуется не мало калорий.
gevago вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.10.2009, 16:17   #3
6uhro
Новичок
 
Аватар для 6uhro
 
Регистрация: 21.10.2009
Сообщений: 3
Вес репутации: 0 6uhro ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

Книга, на мой взгляд, отлично подойдёт тем, кто с детства не тренировал растяжку. В книге всё очень подробно рассказано с чего начинать и как правильно делать.
6uhro вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.10.2009, 16:39   #4
amator69zp
Новичок
 
Аватар для amator69zp
 
Регистрация: 29.10.2009
Сообщений: 2
Вес репутации: 0 amator69zp ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

От книги осталось двоякое впечатление. Как некий толчок к действию книга безусловно подходит. Как серьезное руководство - нет. Такого рода книги направленны в первую очередь на возрастную категорию 25-40 лет. Именно в возрасте 30-40 лет человек начинает замечать изменения в своем теле, и увы не в лучшую сторону. Ему становится все трудней поддерживать подвижность суставов. Плюс у него у накапливается скованность и все сложнее расслабиться. Динамическая растяжка на этом этапе не самый лучший вариант растяжки. А статическая растяжка требует времени на вхождение в состояние расслабления и покоя. Скажу от себя. Когда я решил изменить ситуацию с собственными суставами, первое время чтоб прогреть мышцы и сухожилия, я пользовался банальной ванной. Это на первых порах было очень эффективно, но занимало много времени. И не о каких 5 минутах для достижения эффективной растяжки речи быть не может. Ну а когда ты молод можно проводить более агрессивную динамику.
amator69zp вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2009, 06:40   #5
Pick
Новичок
 
Аватар для Pick
 
Регистрация: 08.11.2009
Сообщений: 2
Вес репутации: 0 Pick ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

Такой вид растяжки прекрасно подойдет для лиц, никогда не занимающихся спортом. Для себя ничего нового не узнал.
Pick вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2009, 20:24   #6
IGarry
Уже не новичок
 
Аватар для IGarry
 
Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 15
Вес репутации: 0 IGarry ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

Спортом, а особенно растяжкой нужно заниматься с детства, тогда долгие годы здоровья будут Вам утехой в зрелом возрасте. Конечно кроме растяжки необходимо ещё и правильное питание и образ жизни. Не думайте, что делая 10-15 минут растяжки в день Вы обеспечите себе здоровье на долгое время - это только прелюдия к здоровью. Не даром все оздоровительные системы востока подчёркивали, что нужно делать всё в комплексе, иначе и результат будет бледным и скоро такая практика надоест из-за отсутствия ощутимого результата.
IGarry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.12.2009, 20:40   #7
aligafren
Новичок
 
Регистрация: 17.12.2009
Сообщений: 1
Вес репутации: 0 aligafren ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅпїЅ 17 пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ- пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям . Регестрируйся тут...]

Последний раз редактировалось aligafren; 04.10.2013 в 05:48..
aligafren вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.02.2010, 20:41   #8
afona
Новичок
 
Аватар для afona
 
Регистрация: 14.02.2010
Сообщений: 5
Вес репутации: 0 afona ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

Книга будет полезна людям никогда не имеющим дела с разтяжкой. А например я с детства в бальных танцах и на разтяжку там рано сажают, но к сожалению я оставила танцы и вот уже не занимаюсь 12 лет, хотелось с помощью этой книги возобновить какие-то навыки для поддержания формы.
afona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2010, 18:57   #9
arina
Профи
 
Аватар для arina
 
Регистрация: 09.11.2009
Сообщений: 120
Вес репутации: 9 arina ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
Отправить сообщение для arina с помощью ICQ
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

Я всю жизнь занималась активно спортом. Занималась и йогой и просто растяжкой. Потом появился интернет и моя спортивная направленность начала затухать. А тело то помнит, как приятно двигаться, а я его не слушаю, продолжаю сидеть за компом, что-то писать. А тело, буквально кричать начинает - растяни меня! Да, возможно, что-то легкое, как раз на пять минут и нужно мне, что бы справится с собственной ленью.
arina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.02.2010, 18:57   #10
Александр2504
Новичок
 
Аватар для Александр2504
 
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 13
Вес репутации: 0 Александр2504 ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: 5 минут растяжки ежедневно

Занятная литература,она очень проста в понимании,так что всем советую прочитать,я попробывал сам методику,которую предлагает автор этой литературы.Действительно,за мой личный курс в течении трёх дней,я занимался растяжкой мышц,через три дня я почувствовал себя более подрым,чем раньше.Такая небольшая разогревка мышц дейтсвительно помогает чувствовать себя более свежее и бодрее,снимает стресс.Одним словом сказать,чувствую себя на 100%.Правда времени у меня это заняло не 5 минут,чуть-чуть побольше!
Александр2504 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

» Последние темы
  РейтингЗаголовок / Автор / Дата Последнее сообщение Ответов Просмотров Раздел
Как быть везучим, легко...
Svetlana
23.04.2013 15:00
21.02.2018 18:34
от Ksenia654
4 2,697 Новые материалы на "Старт развитию"
Распродажа бонус кодов...
goldsalewot
06.02.2018 16:33
06.02.2018 16:33
от goldsalewot
0 1 Эзотерика
Распродажа бонус кодов...
goldsalewot
06.02.2018 16:32
06.02.2018 16:32
от goldsalewot
0 1 Психология
Как жить на все сто...
Наталия
12.03.2015 16:37
20.01.2018 15:26
от Ola-la
7 816 Психология
Все типы личности...
disman3
18.07.2011 12:29
20.01.2018 15:21
от Ola-la
24 7,955 Психология
Фобия - травма детства?
Anastasiya
02.08.2010 21:20
20.01.2018 15:18
от Ola-la
15 5,714 Психология
Мобильные телефоны для...
Iryna
01.02.2010 02:37
20.01.2018 15:17
от Ola-la
14 6,036 Психология
Почему ничего не хочется...
PavelKolesov
06.10.2017 14:04
20.01.2018 15:16
от Ola-la
1 198 Психология
Сказка "Песня МЇРЯ" –...
СВЕТЯ
18.01.2018 18:09
18.01.2018 18:09
от СВЕТЯ
0 38 Эзотерика
Что такое ЦИ?
здесья
13.01.2018 15:29
13.01.2018 15:29
от здесья
0 71 Новые материалы на "Старт развитию"
» Вход
Имя:

Пароль:

Еще не зарегистрированы?
Регистрация!
» Февраль 2018
В П В С Ч П С
28293031 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 123
» Разное

» Статистика
Пользователи: 3,229
Тем: 1,300
Сообщений: 13,952
Лучший автор: Оля Лисса (928)
Приветствуем нового пользователя, Ksenia654
» Рейтинг