Психология, Философия, Религия, Эзотерика  |  Форум развития личности - НеБойся
На главную | О нас | Контакты
Вы не зарегистрированы на форуме. Нажмите сюда для регистрации
Поиск по форуму:

Психология, Философия, Религия, Эзотерика | Форум развития личности - НеБойся » Тематический форум » Психология » КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Психология Психология форум | Пообщаться на психологические темы можно в данной ветке.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.03.2010, 18:25   #1
Елена Свиблово
Новичок
 
Аватар для Елена Свиблово
 
Регистрация: 16.03.2010
Сообщений: 2
Вес репутации: 0 Елена Свиблово ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Очень много есть литературы на эту тему.Но чаще всего нахожу в ней списки страхов,которые встречаются в жизни и очень мало конкретных советов и практик,как их преодолеть.Кто,что знает,поделитесь,пожалуйста.
Елена Свиблово вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2010, 18:53   #2
jek_recluse
Эксперт
 
Аватар для jek_recluse
 
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 171
Вес репутации: 9 jek_recluse ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
Отправить сообщение для jek_recluse с помощью ICQ
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Цитата:
Сообщение от Елена Свиблово Посмотреть сообщение
Очень много есть литературы на эту тему.Но чаще всего нахожу в ней списки страхов,которые встречаются в жизни и очень мало конкретных советов и практик,как их преодолеть.Кто,что знает,поделитесь,пожалуйста.
Хорошо бы конкретный пример страха прочесть - тогда можно было бы написать конкретный совет
jek_recluse вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2010, 16:33   #3
asdf
Новичок
 
Регистрация: 13.03.2010
Сообщений: 6
Вес репутации: 0 asdf ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Нужно побороть все зависимости:

Одними из зависимостей может стать тоска, страхи, отчаянья.(это даже грехи по библии.)
Чтобы они вылезли из мозга (из психики), нужно не допускать их в себя
на мысленном уровне, то есть переключать, не потворствовать удручающим мыслям.

Кстати во сне мозги расслаблены, и как раз вся гадость
из мозгов вытесняется (вылезает), (порою в виде снов).
В расслабленные мозги гадость не попадает, потому что
ей зацепиться не за что, и только когда
человек начинает думать об этой гадости, гадость
как водоворотом затягивается в мозг,
и работой мозга с этой гадкой мыслью
развивается по всему мозгу (или когда как?).

Даже нервный срыв можно научиться сдерживать постепенно.
Я знаю, что если сдержать эмоцию, допустим, нежелательную, типа нервный срыв, на всех уровнях,
на мысленном и т.д., то она (нагрузка от эмоции) пойдёт (ударит) в сердце, сердце чуть не рвётся,
но если человек выдержал хоть чуть-чуть для начала, то ему дальше легче будет сдерживать себя.
Можете мне не верить, но можете и проверить. А если не сдерживать,
то наоборот вскоре ещё труднее будет сдерживать себя.

Предлагаю побороть страхи и отчаянья такими способами, если переставать думать о них, переключаться,
или ещё лучше расслаблять просто мозги хотябы постепенно, то они вылезут из мозга
вместе с этим идти навстречу страхам, тоже постепенно преодолевая их на всех уровнях.
Волевое пространство должно расширяться, если постепенно сдерживать панику.
Может страшно даже переключать мысли или что-то менять, но при желании
и этот страх можно побеждать.
Нужно не бояться поступить неправильно или проигрывать.
Каждый хочет развиваться, просто бояться это делать.

Ещё кое-что о волевом пространстве. Оно имеет свойство и
сужаться, если наоборот загоняться в страхи и отчаянья, быть ими ведомым,
типа убегать в панике, кричать, и т.д.
Нужно меньше напрягаться, больше отвлекаться на положительное.

Развитие воли, это преодоление трудного для психики.
Есть ещё такое понятие как волевая выдержка - длительное преодоление
трудного для психики.
Конечно будет усталость, но нужно сражаться, а может и отдыхать иногда, не знаю.

Ещё интелектуальная деятельность и интеллектуальное развитие много значит для
положительных эмоций. Интеллект можно развить.
Развитие неразвитого, тем более запуск происходит через усилие, нагрузку.
asdf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2010, 17:45   #4
Sergey
Уже не новичок
 
Аватар для Sergey
 
Регистрация: 06.03.2010
Сообщений: 22
Вес репутации: 0 Sergey ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Вообще, конечно, хотелось бы знать, о каком именно страхе идёт речь? Но так как это неизвестно, то можно дать только общий ответ - представить, что всё самое плохое уже произошло!
Sergey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2010, 16:24   #5
belka
Стажер
 
Аватар для belka
 
Регистрация: 23.01.2010
Сообщений: 35
Записей в дневнике: 3
Вес репутации: 0 belka ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Я боюсь темноты, и каждая вещь приобретает чудовищные формы, когда выключается свет. В качестве эксперимента, я в течение недели не включала свет в темное время суток. Принципиально.
Страшно было очень, особенно, в первый вечер (ведь эксперимент проводился тогда, когда вся семья разъехалась), потом уже лучше. В общем, когда я знала, что, один фиг, мне никто не поможет, мне не так страшно.
Но до конца страх не ушел - все равно побаиваюсь теней и комков одежды.
belka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2010, 16:36   #6
victoria78
Уже не новичок
 
Аватар для victoria78
 
Регистрация: 15.10.2009
Сообщений: 23
Вес репутации: 0 victoria78 ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Самый простой совет психологов -это нарисовать детально на бумаге ваши страхи-с чем они ассоциируются. как вы себе их представляете..а потом смять бумажку и выбросить!! Вот такой психологический прием.
victoria78 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.03.2010, 19:21   #7
jek_recluse
Эксперт
 
Аватар для jek_recluse
 
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 171
Вес репутации: 9 jek_recluse ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
Отправить сообщение для jek_recluse с помощью ICQ
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Цитата:
Сообщение от belka Посмотреть сообщение
Я боюсь темноты, и каждая вещь приобретает чудовищные формы, когда выключается свет. В качестве эксперимента, я в течение недели не включала свет в темное время суток. Принципиально.
Страшно было очень, особенно, в первый вечер (ведь эксперимент проводился тогда, когда вся семья разъехалась), потом уже лучше. В общем, когда я знала, что, один фиг, мне никто не поможет, мне не так страшно.
Но до конца страх не ушел - все равно побаиваюсь теней и комков одежды.
Итак, живой пример есть - осталось разобраться. Спасибо, belka!

Следующий раз, когда будет страшно (если будет время), сначала, смотрим что делает разум... конечно - комки одежды, тени... т.е. внимание на мысли (по возможности со стороны) - нужно попытаться определить есть ли что-то реальное (мысли, задумки), что именно пугает в них? Смотрим своему врагу так сказать в лицо, т.е. не просто сталкиваем себя со страхом один на один. По возможности желательно наблюдать за своими мыслями, как если бы это были мысли другого человека.

Дальше... теперь наблюдаем за ощущениями в теле. Пытаемся понять, как тело реагирует на страх, участки напряжений, движения, температура и т.д. Пытаемся понять, а страшно ли телу. И понять, чего хочется телу (не разуму с его мыслями). И пытаемся понять, осуществимо ли, то что хочется.

Дальше... Какие выводы после проделанного. Представляют ли страхи реальную опасность? Если да, то какую? Это для себя стоит выяснить?

Эти опыты нужны чтобы понять себя и страхи лучше.

Немного о страхах. Сам по себе страх не опасен. Опасны действия, вызванные страхом, поскольку спектр широк - от невозможности пошевелиться, до импульсивных бессмысленных действий. Если страх воспринимается просто как сигнал тела разуму проявить внимательность в необычных обстоятельствах, то он остается просто сигналом к осознанности - не более. Страх - это признак малоисследованной территории.

Цитата:
Страшно было очень, особенно, в первый вечер (ведь эксперимент проводился тогда, когда вся семья разъехалась), потом уже лучше. В общем, когда я знала, что, один фиг, мне никто не поможет, мне не так страшно
...эти строки дают понять многое.

Начало, новое - страх!
Привычней - легче!
Вера только в свои силы - страх меньше, так как выше осознанность и понимание себя!

И в заключение, простой совет (не я придумал): когда страшно, стоит попробовать действовать так, как если бы страшно не было. Это позволит переключить внимание, со страхов, на реальные действия, для которых скорее всего уже есть навыки - если не приходит в голову ничего, можно делать все что угодно из того что привычно - годиться все.

Страх необходим - он вызывает осознанность!
jek_recluse вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.03.2010, 22:46   #8
arina
Профи
 
Аватар для arina
 
Регистрация: 09.11.2009
Сообщений: 120
Вес репутации: 9 arina ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
Отправить сообщение для arina с помощью ICQ
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

После советов jek_recluse, трудно что-то добавить, но все же порассуждаю и я, тем более, что есть у меня страх похожий на страх belki. Совершенно иррациональный, надо признаться.
Пугает меня темнота и все что в ней мерещится, с детства. Спасибо богатому воображению. Однако совсем не интересно бояться, поэтому решила разобраться с этим и пронаблюдать за своим страхом. И тут начинается интересный момент, когда занимаешь позицию наблюдателя, страх сразу же отступает. В общем, мудрее не скажешь - нужно действовать так, как будто не боишься.
arina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.03.2010, 07:34   #9
Iren5
Уже не новичок
 
Регистрация: 16.03.2010
Сообщений: 26
Записей в дневнике: 1
Вес репутации: 0 Iren5 ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Помогите разобраться с моим страхом, а может это не страх а низкая самооценка, но наверное на основе страха.
Когда я например с помощью медитации позволяю себе иметь что-то глобальное, у меня появляется уверенность, что это так. Я действительно начинаю чувствовать в себе эту силу уверенности, и тут пробегает в мыслях какой-то страх и я сдуваюсь как воздушный шарик. Или когда я знаю, что могу это сделать, у меня получиться и снова какой-то страх и все пропадает. Вот что это за молниеносный страх, что я не успеваю даже его уловить и осознать. Может кто знает?
Iren5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.03.2010, 15:16   #10
kara
Специалист
 
Аватар для kara
 
Регистрация: 09.02.2010
Сообщений: 81
Вес репутации: 9 kara ???° ?????‚?? ?? ?»???‡???µ????
По умолчанию Re: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?

Цитата:
Сообщение от Елена Свиблово Посмотреть сообщение
Очень много есть литературы на эту тему.Но чаще всего нахожу в ней списки страхов,которые встречаются в жизни и очень мало конкретных советов и практик,как их преодолеть.Кто,что знает,поделитесь,пожалуйста.
займись боевым искусством .. обращаю внимание не спортом а искусством вам многое откроется .. и помни по труду со своими страхами пока сама себе их не подчинишь ни кто тебе не поможет ..
все происходит в нервной системе на импульсном уровне .. или страх тебя убивает или ты используя его как импульс к адекватному действию учитывая инстинкты выходишь победителем из сложившейся ситуации ..
но прийти к этому это целый путь включающий в себя практические постоянные тренировки и навыки и не пройдя его ты не поймешь чего бы тебе не рассказывали ..
kara вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ shahter78 Функционирование форума "Небойся" 3 18.02.2010 03:17
Смертная казнь. ЗА или ПРОТИВ. gemi Христианство 14 10.12.2009 19:47

» Последние темы
  РейтингЗаголовок / Автор / Дата Последнее сообщение Ответов Просмотров Раздел
Астрология как средство...
Livatova
07.08.2018 10:47
07.08.2018 10:47
от Livatova
0 1 Эзотерика
Cколько стоит Е=МС2.
disman3
17.07.2018 20:26
26.07.2018 12:07
от disman3
3 4 Материалы рубрики "Интеллектуальное развитие"
Бесплатный ответ и совет...
fairy2515
19.06.2013 17:00
25.07.2018 17:58
от elenastar
176 33,649 Эзотерика
Распродажа бонус кодов...
andreucheap
12.07.2018 11:41
12.07.2018 11:41
от andreucheap
0 1 Религия
Распродажа бонус кодов...
andreucheap
12.07.2018 11:40
12.07.2018 11:40
от andreucheap
0 1 Психология
С чего начать путь в...
vasilii
01.11.2010 16:32
09.07.2018 15:36
от Вика12
67 24,252 Эзотерика
Распродажа бонус кодов...
za220rubwot
08.07.2018 15:01
08.07.2018 15:01
от za220rubwot
0 1 Психология
Как сняться с «якоря» и...
PavelKolesov
21.01.2015 11:14
27.06.2018 15:36
от Араксис
3 780 Психология
скрытые возможности...
admin
20.01.2012 19:08
27.06.2018 15:33
от Араксис
2 2,142 Новые материалы на "Старт развитию"
кажется новая "религия"......
readers888
21.06.2018 17:30
21.06.2018 17:30
от readers888
0 32 Религия
» Вход
Имя:

Пароль:

Еще не зарегистрированы?
Регистрация!
» Август 2018
В П В С Ч П С
293031 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
» Разное

» Статистика
Пользователи: 3,268
Тем: 1,311
Сообщений: 13,978
Лучший автор: Оля Лисса (928)
Приветствуем нового пользователя, Lesik_k29
» Рейтинг